Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinden Meydana Gelir?

Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinden Meydana Gelir
Saç Dökülmesi İçin Vitamin – Besinlerden alınan vitamin ve mineraller, saç köklerinizi ve saç derinizi besler. Ancak çeşitli nedenlerle vitamin eksikliği yaşanan durumlarda saçlar, sağlıklı ve güçlü görünümünü kaybedebilir. Düzensiz beslenme sonucu vücudunuzda eksik kalan vitaminler, doktor onayı ile alınan vitamin takviyesi sayesinde tamamlanabilir.

A Vitamini: A vitamini, vücudumuzdaki tüm hücrelerin gelişimine destek sağlamasının yanı sıra, antioksidan etkisi ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkıda bulunur. Saç, göz, deri, kemik karaciğer gibi diğer tüm organların gelişimini destekler. Saçların nem dengesini korumaya yardımcı olur. Sebum üretimi sayesinde saç köklerini ve saç derisini beslenmesine katkı sağlar. A vitamini eksikliği, saç derisinde kaşıntı, kepeklenmeye neden olabilir. Fazla alınan A vitamini, vücutta toksisite yaratarak karaciğere zarar verebilir. A vitamini bulunan besinler arasında sebzeler, yumurta ve süt ürünleri ön plana çıkabilir. Bu besinlerin uygun miktarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. B3 Vitamini (Niasin): Niasin, saça iyi gelen vitaminler arasındadır. Vücudun kan dolaşımını ve enerji üretimini destekler. Saç derisinin sağlığı için önemlidir. B3 vitamini eksikliğinde, saçlarda güçsüzlük ve cansızlık görülebilir. B5 Vitamini (Pantotenik Asit): Vücutta depo edilemeyen bir vitamindir. B5 vitamini, vücutta yağ, karbonhidrat ve proteinlerin enerjiye çevrilmesinde görev alır. Cilt bariyerini güçlendirmeye, saç derisini nemlendirmeye ve saçlara parlaklık kazandırmaya yardımcı olur. Pantotenik asit eksikliğinde saç dökülmesi görülebilir. B6 Vitamini (Piridoksin): Saç derisindeki hücrelerin yenilenme hızını artırarak daha güçlü saçlar için vücuda destek sağlar. B7 Vitamini (Biyotin): Vitamin H olarak da bilinir. Biyotin, saç derisinin güçlenmesinde etkili rol oynar. Biyotin eksikliğinde saçlarda kırılma ve cansızlık sıkça görülebilir. Ayrıca eksikliği tırnak ve cilt problemlerine neden olabilir. Biyotin eksikliği genetik temelli olabilir, bunun yanında hamilelerde de ortaya çıkabilir. B7 vitamini eksikliğinde saçlar hızlı beyazlar, saç dökülmesi de görülebilir. Yüksek oranda biyotin içeren gıdalar arasında pirinç, yumurta, kırmızı et, sebze ve meyveler bulunur. B9 Vitamini (Folik Asit): Folat olarak da isimlendirilen folik asit, yeni hücrelerin üretilmesini ve kan hücrelerinin çoğalmasını sağlar. Saçların sağlıklı uzamasına destek verir. Saçlarda kırıkların oluşmasını engellemeye yardımcıdır. B9 vitamini, alopesi (saç dökülmesi) tedavisinde kullanılabilir. B12 Vitamini: B12 vitamininin vücuttaki esas görevi, oksijeni dokulara taşımaktır. Demir emilimini artırmaya yardımcı olur. Saçları güçlendirerek, kırılmaları azaltabilir. B12 vitamini, saç için vitaminler grubundadır. Saç dökülmesi sorununun çözümünde olumlu etkisi olabilir. C Vitamini (Askorbik Asit): C vitamini, suda çözünebilir. Vücutta kolajen üretimini artırır. Antioksidan özelliğe sahiptir. Bu sayede serbest radikallerin zararlı etkisinden vücudu koruyabilir. Bağırsaklardan demirin emilebilmesi için de C vitamini gereklidir. D Vitamini: Güneş ışınlarından deri yoluyla alınan ve sentezlenen temel vitamindir. Kapalı alanda uzun saatler çalışan ve güneşin az olduğu bölgelerde yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği görülebilir. D vitamini eksikliğinde saç dökülmesi ortaya çıkabilir. D vitamini, saçı besleyen vitaminler arasındadır. Bunun yanı sıra vücuttaki diğer sistemleri de etkileyebilir. Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, sindirim bozukluğu hastalıkları ortaya çıkabilir. Depresyon, yorgunluk gibi duygu durum bozuklukları da D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Çeşitli balıklar, avokado, fındık, yumurta, süt, D vitamini bulunduran besinlerden bazılarıdır. E Vitamini: E vitamini, saç ve cilt bakımında oldukça önemlidir. Hücre yenilenmesini hızlandırmaya yardımcıdır. Vücut için zararlı olan serbest radikallere karşı savunma mekanizmasını destekler. Saçlara nem desteği sağlayarak sağlıklı uzamasında ve parlaklığına kavuşmasında önemli katkı sağlar. Saç teline ışıltı ve yumuşaklık kazandırmaya yardım eder. Yeşil sebzeler, ay çekirdeği, fıstık, ıspanak E vitamininden zengin besinlerdir. E vitamini, yağda çözünebildiği için yağlı besinlerle birlikte alınması faydalıdır. Çinko: Çinko minerali, saç dokusunun onarılmasını ve saç foliküllerinin desteklenmesini sağlar. Saçtaki yağ üretimine etki eder. Yara iyileşmesini hızlandırmaya, hücrelerin büyümesini desteklemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Hayvansal protein içeren besinler fasülyede, tahıllarda ve baklagillerde bulunur. Yaş ilerledikçe çinko eksikliği artabilir. Düşük çinko seviyesine sahip kişilerde yara iyileşmesinde gecikme, tat ve duyu bozuklukları görülebilir. Demir: Demir, vücutta depo edilen bir mineraldir. Demir eksikliğinde saç dökülmesi ve solunum sistemi problemleri ortaya çıkabilir. Yorgunluk, nefes darlığı, soluk cilt görülebilir. Genellikle androgenik alopesinin (kadın tipi saç dökülme) ortaya çıkmasında etkili olabilir. Demir bakımından zengin besinler arasında kırmızı et, beyaz et, baklagiller bulunur. Selenyum: Saç derisinin sağlıklı olmasına katkı sağlar. Kepek oluşumunu önlemede de yardımcıdır. Et, çikolata ve balıkta bol miktarda selenyum bulunur. L-Sistein: Saç teli ile saç kökleri arasındaki bağların güçlenmesinde etkili olan bir aminoasittir. Keratin üretiminin artmasına imkan tanır. Saç ve tırnakların sağlığı için de önemlidir. L-Lizin: Kolajen üretimi için gerekli olan aminoasitlerden biridir. Kalsiyum emilimini sağlar. Sağlıkla uzayan saçlara sahip olmaya yardım eder.

You might be interested:  Gliss Sıvı Saç Kremi Nasıl Kullanılır?

Saç dökülmesi hangi mineral eksikliğinde görülür?

Saç dökülmesi mevsimsel değişiklikler, stres, hormon bozuklukları gibi nedenlerle meydana gelebilir ve kafa derinizi veya tüm vücudunuzu etkileyebilir, geçici veya kalıcı olabilir. Saç dökülmesi erkeklerde daha yaygın olarak görülür. Peki, hangi vitamin eksikliği saç dökülmesi yapar? Merak edilen tüm detaylar haberimizde – Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinden Meydana Gelir Saç dökülmesi herkeste görülebilen bir durumdur. Saç dökülmesi altta yatan nedene bağlı olarak birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Kalıtım, hormonal değişiklikler, tıbbi durumlar veya yaşlanmanın normal bir parçası olabilir. Peki, hangi vitamin eksikliği saç dökülmesi yapar? Bilinmesi gerekenleri haberimizde sizler için derledik. Saç Dökülmesi Hangi Vitamin Eksikliğinden Meydana Gelir Foto: shutterstock SAÇ DÖKÜLMESİ HAKKINDA Saçlı deride ortalama 100 bin adet saç bulunmakta ve erişkinlerde yıkanma ve taramaya bağlı olarak günde ortalama 50-100 adet saç teli dökülmesi normaldir. Genetik ve bazı hastalıklar dışında vitamin-mineral eksikliği saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biridir.

  1. Saç dökülmesi; hormonal ve besinsel faktörler, kimyasal maddelere maruz kalmak, genetik yatkınlık, sistemik hastalıklar, kıl gelişimi bozuklukları, ilaçlar, psikolojik stres ve saçlı deri hastalıklarına bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir.
  2. HANGİ VİTAMİN EKSİKLİĞİ SAÇ DÖKÜLMESİ YAPAR? Çinko, biotin, B12 vitamini, folik asit eksikliği, E ve D vitamini eksikliği saç dökülmesine neden olmaktadır.

Demir eksikliği de kadınlarda saç dökülmesinin nedenlerindendir. İlginizi Çekebilir Saç dökülmesini çözecek maske tarifleri

Kansızlığa bağlı saç dökülmesi nelerdir?

Demir Eksikliği Saç Dökülmesi Yapar Mı? – Özellikle kadınlarda görülen saç dökülmesi nedenleri arasında hormonal düzensizliklerin yanı sıra demir eksikliğine bağlı kansızlık çok sık görülmektedir. Araştırmalara göre demir eksikliği yaşayan kişilerde saç dökülmesi artıyor, demir depoları dolmaya başladığında ise yeni hücre yapımının hızlanmasıyla birlikte saç oluşumu da artıyor.

  • Bununla beraber demir eksikliği olmayan kişilerde farklı nedenlerle saç dökülmesi görülebiliyor.
  • Demir eksikliği anemisi tanısı konurken 45- farklı değere aynı anda bakılması ve durum değerlendirmesi yapılması çok önemlidir.
  • Saç dökülmesi şikayetiyle doktora başvuran kişilerin demir eksikliğinin olup olmadığı konusundaki tanı çoğu zamana sadece kandaki hemoglobin (Hgb) değerine bakılarak konuyor.
You might be interested:  Esmer Tene Hangi Renk Saç Yakışır?

Aynı zamanda serum demir değeri de demir eksikliği tanısı için yeterli gelmemektedir. Demir eksikliğine bağlı saç dökülmesi tanısının net şekilde konabilmesi için kan değerlerinde hemoglobin, serum demir, toplam demir bağlama kapasitesi, bağlanamayan demir kapasitesi ve ferritin oranlarının tümüne bakılmalıdır.

Ferritin Düşüklüğü: Vücutta demir tükenmesi- Iron deplation”: Ferritin yani demir depoları azalmış ancak dolaşımda fonksiyonlara katılan serum demir normal seviyededir. Serum Demir Düşüklüğü: “Anemi” olmaksızın demir eksikliği– iron-deficiency” Demir depoları eksilmiş, dolaşımdaki demirde eksik; ancak anemi gelişmemiş. Hemoglobin düşüklüğü ile gelişen “Anemi” ve demir eksikliği”: Tüm vücut demiri azalmış ve sonuçta hemoglobin yapımının etkilenmesi ile anemi de gelişmiştir.

Feritin seviyesi kadınlarda yoğun adet kanaması, demir eksikliği anemisi, vegan ve vejetaryen beslenme, ülser gibi sindirim sistemi problemi ve bağırsaklardaki emilim problemi nedeniyle düşebilir. Erkeklerde normal feritin düzeyi 12-300ng/ml, kadınlarda ise 12-150 ng/ml aralığı olarak kabul edilir.

Ancak serum feritin düzeyi 70 ng/ml altında olan bir kişide demir depoları azalmaya başlamış demektir. Buna bağlı olarak da saç dökülmeleri görülebilmektedir. Demir eksikliği anemisine bağlı olarak gelişen saç dökülmesi daha çok androgenetik alopesi olarak da bilinen kadın tipi saç dökülmesidir. Bunun yanı sıra semir eksikliği anemisi kadınlarda daha çok görülür.

Kadın tipi saç dökülmesi genellikle saçın orta hattındaki saçların incelmesi ile başlar.