Mükemmel saç modeli – barber blog

Saç Dökülmesi İçin Vitamin – Besinlerden alınan vitamin ve mineraller, saç köklerinizi ve saç derinizi besler. Ancak çeşitli nedenlerle vitamin eksikliği yaşanan durumlarda saçlar, sağlıklı ve güçlü görünümünü kaybedebilir. Düzensiz beslenme sonucu vücudunuzda eksik kalan vitaminler, doktor onayı ile alınan vitamin takviyesi sayesinde tamamlanabilir.

A Vitamini: A vitamini, vücudumuzdaki tüm hücrelerin gelişimine destek sağlamasının yanı sıra, antioksidan etkisi ile bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkıda bulunur. Saç, göz, deri, kemik karaciğer gibi diğer tüm organların gelişimini destekler. Saçların nem dengesini korumaya yardımcı olur. Sebum üretimi sayesinde saç köklerini ve saç derisini beslenmesine katkı sağlar. A vitamini eksikliği, saç derisinde kaşıntı, kepeklenmeye neden olabilir. Fazla alınan A vitamini, vücutta toksisite yaratarak karaciğere zarar verebilir. A vitamini bulunan besinler arasında sebzeler, yumurta ve süt ürünleri ön plana çıkabilir. Bu besinlerin uygun miktarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. B3 Vitamini (Niasin): Niasin, saça iyi gelen vitaminler arasındadır. Vücudun kan dolaşımını ve enerji üretimini destekler. Saç derisinin sağlığı için önemlidir. B3 vitamini eksikliğinde, saçlarda güçsüzlük ve cansızlık görülebilir. B5 Vitamini (Pantotenik Asit): Vücutta depo edilemeyen bir vitamindir. B5 vitamini, vücutta yağ, karbonhidrat ve proteinlerin enerjiye çevrilmesinde görev alır. Cilt bariyerini güçlendirmeye, saç derisini nemlendirmeye ve saçlara parlaklık kazandırmaya yardımcı olur. Pantotenik asit eksikliğinde saç dökülmesi görülebilir. B6 Vitamini (Piridoksin): Saç derisindeki hücrelerin yenilenme hızını artırarak daha güçlü saçlar için vücuda destek sağlar. B7 Vitamini (Biyotin): Vitamin H olarak da bilinir. Biyotin, saç derisinin güçlenmesinde etkili rol oynar. Biyotin eksikliğinde saçlarda kırılma ve cansızlık sıkça görülebilir. Ayrıca eksikliği tırnak ve cilt problemlerine neden olabilir. Biyotin eksikliği genetik temelli olabilir, bunun yanında hamilelerde de ortaya çıkabilir. B7 vitamini eksikliğinde saçlar hızlı beyazlar, saç dökülmesi de görülebilir. Yüksek oranda biyotin içeren gıdalar arasında pirinç, yumurta, kırmızı et, sebze ve meyveler bulunur. B9 Vitamini (Folik Asit): Folat olarak da isimlendirilen folik asit, yeni hücrelerin üretilmesini ve kan hücrelerinin çoğalmasını sağlar. Saçların sağlıklı uzamasına destek verir. Saçlarda kırıkların oluşmasını engellemeye yardımcıdır. B9 vitamini, alopesi (saç dökülmesi) tedavisinde kullanılabilir. B12 Vitamini: B12 vitamininin vücuttaki esas görevi, oksijeni dokulara taşımaktır. Demir emilimini artırmaya yardımcı olur. Saçları güçlendirerek, kırılmaları azaltabilir. B12 vitamini, saç için vitaminler grubundadır. Saç dökülmesi sorununun çözümünde olumlu etkisi olabilir. C Vitamini (Askorbik Asit): C vitamini, suda çözünebilir. Vücutta kolajen üretimini artırır. Antioksidan özelliğe sahiptir. Bu sayede serbest radikallerin zararlı etkisinden vücudu koruyabilir. Bağırsaklardan demirin emilebilmesi için de C vitamini gereklidir. D Vitamini: Güneş ışınlarından deri yoluyla alınan ve sentezlenen temel vitamindir. Kapalı alanda uzun saatler çalışan ve güneşin az olduğu bölgelerde yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği görülebilir. D vitamini eksikliğinde saç dökülmesi ortaya çıkabilir. D vitamini, saçı besleyen vitaminler arasındadır. Bunun yanı sıra vücuttaki diğer sistemleri de etkileyebilir. Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, sindirim bozukluğu hastalıkları ortaya çıkabilir. Depresyon, yorgunluk gibi duygu durum bozuklukları da D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Çeşitli balıklar, avokado, fındık, yumurta, süt, D vitamini bulunduran besinlerden bazılarıdır. E Vitamini: E vitamini, saç ve cilt bakımında oldukça önemlidir. Hücre yenilenmesini hızlandırmaya yardımcıdır. Vücut için zararlı olan serbest radikallere karşı savunma mekanizmasını destekler. Saçlara nem desteği sağlayarak sağlıklı uzamasında ve parlaklığına kavuşmasında önemli katkı sağlar. Saç teline ışıltı ve yumuşaklık kazandırmaya yardım eder. Yeşil sebzeler, ay çekirdeği, fıstık, ıspanak E vitamininden zengin besinlerdir. E vitamini, yağda çözünebildiği için yağlı besinlerle birlikte alınması faydalıdır. Çinko: Çinko minerali, saç dokusunun onarılmasını ve saç foliküllerinin desteklenmesini sağlar. Saçtaki yağ üretimine etki eder. Yara iyileşmesini hızlandırmaya, hücrelerin büyümesini desteklemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Hayvansal protein içeren besinler fasülyede, tahıllarda ve baklagillerde bulunur. Yaş ilerledikçe çinko eksikliği artabilir. Düşük çinko seviyesine sahip kişilerde yara iyileşmesinde gecikme, tat ve duyu bozuklukları görülebilir. Demir: Demir, vücutta depo edilen bir mineraldir. Demir eksikliğinde saç dökülmesi ve solunum sistemi problemleri ortaya çıkabilir. Yorgunluk, nefes darlığı, soluk cilt görülebilir. Genellikle androgenik alopesinin (kadın tipi saç dökülme) ortaya çıkmasında etkili olabilir. Demir bakımından zengin besinler arasında kırmızı et, beyaz et, baklagiller bulunur. Selenyum: Saç derisinin sağlıklı olmasına katkı sağlar. Kepek oluşumunu önlemede de yardımcıdır. Et, çikolata ve balıkta bol miktarda selenyum bulunur. L-Sistein: Saç teli ile saç kökleri arasındaki bağların güçlenmesinde etkili olan bir aminoasittir. Keratin üretiminin artmasına imkan tanır. Saç ve tırnakların sağlığı için de önemlidir. L-Lizin: Kolajen üretimi için gerekli olan aminoasitlerden biridir. Kalsiyum emilimini sağlar. Sağlıkla uzayan saçlara sahip olmaya yardım eder.

Saç ve tırnak icin hangi vitamin?

Perfectil – Hayatınızın hangi evresinde olursanız olun, Perfectil® SAÇ, CİLT ve TIRNAKlarınız için ÜÇLÜ ETKİ göstererek günlük güzellik rutininizin ayrılmaz bir parçası olmak için dizayn edilmiştir.

Biotin, Niasin, Riboflavin, Çinko normal cildin korunmasına katkıda bulunur.Biotin, Selenyum, Çinko normal sacın korunmasına katkıda bulunur.Selenyum ve Çinko normal tırnakların korunmasına katkıda bulunur.Vitamin C cildin normal fonksiyonu icin gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkıda bulunur.

Tırnak Kırılması için hangi vitamin alınmalı?

Tırnakların Kırılmasına Hangi Vitamin Eksikliği Neden Olur? – “Tırnakların kırılması hangi vitamin eksikliği sonucunda olur?” sorusunun da tek bir cevabı yoktur. Bazı vitaminler tırnakları güçlendirmeye yardımcı olurken bazı vitaminler tırnaklara gereken nemi sağlayarak kurumalarını önler.

1. Ayrıca gerekli taramalarla vücutta eksik olan vitaminin hangisi olduğu saptanırsa daha sağlıklı sonuçlar alınabilir.
2. B kompleks vitaminlerin özellikle de biotinin eksikliğinde tırnak kırılması görülebilir.
3. H vitamini ve B7 vitamini olarak da bilinen biotin, suda çözünür ve vücut tarafından depolanmaz.

Bu nedenle günlük olarak bu vitamin türünü gıdalar yoluyla aldığınızdan emin olmalısınız. Sardalya, yumurta ve baklagiller gibi gıdalarda bulunabilir. Biotin tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Öte yandan biotin dışındaki bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinde de sağlıksız tırnaklar meydana gelebilir.

1. Alsiyum takviyesi ile tırnakların kurumasına, folik asit ve C vitamini takviyesi ile şeytan tırnağının oluşmasına (tırnak yatağından çıkan dar bir deri bandı), omega-3 alımıyla tırnak çatlamasına engel olabilirsiniz.
2. Sizin için uygun olduğundan emin olmak için vitamin veya mineral takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Diyetinizdeki protein miktarının eksikliğinden dolayı da tırnaklar kırılgan olabilir. Kilonuzu 0,36 ile çarparak vücudunuzun günlük protein ihtiyacını kabaca hesaplayabilirsiniz. Yetersiz proteinli bir diyet, vücudunuzda üretilen keratin miktarını azaltabilir. Dermatoloji (Cildiye) 26.9.2022 5144 Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren ögelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurunuz.

Tırnak kırılması saç dökülmesi neden olur?

Demir eksikliği. Protein eksikliği (Yetersiz protein alımı) H vitamini eksikliği (biyotin) İlaç kullanımı (örn. kan pıhtılaşmasını önleyici ilaçlar, A vitamini, ‘yağ inhibitörleri’)

Tırnak Kırılması neyin belirtisi?

Tırnak kırılmasının en yaygın sebebi vitamin eksikliğinden kaynaklıdır. Tırnakları ve saçları besleyen vitamin biotin, kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko eksikliklerinde tırnaklarınız kırılır. Bu eksiklikler dışında hipertiroidi, kronik kalp akciğer hastalıkları gibi birçok hastalıkta tırnak kırılmasın neden olur.

Biotin vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

En iyi biotin kaynakları arasında; baklagiller, yumurta sarısı, maya, yer fıstığı, fındık, ıspanak, soya fasülyesi, yulaf gevreği, buğday, mantar ve dana ciğeri bulunmaktadır. Dana ciğeri ve yumurta sarısı gibi hayvansal gıdalar biyotin açısından özellikle zengindir.

B 7 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

Vitaminler, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde hayatta kalması için ihtiyaç duyduğu besinlerdir. Vücudumuzun gelişmesinde ve vücut fonksiyonlarının olması gerektiği gibi çalışmasında 13 vitamin rol oynar. Bu vitaminleri; A, C, D, E, K vitaminleri ve B vitaminleri (Tiamin, Riboflavin, Niasin, Pantotenik Asit, Biyotin, B6, B12 ve Folat) olarak sıralayabiliriz.

• Sığır karaciğeri ve diğer sakatatlarda (ancak bu gıdalar da kolestrol bakımından yüksektir, bu nedenle yediğiniz miktarı sınırlandırabilirsiniz.),
• Somon gibi bazı balık türlerinde,
• Yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, havuç ve kabak gibi diğer yeşil, turuncu ve sarı sebzelerde,
• Kavun, kayısı ve mango gibi meyvelerde bolca A vitamini bulunur.

B1 Vitamini (Tiamin); 3

• Kepekli tahıllar ve güçlendirilmiş ekmek, tahıl, makarna ve pirinç,
• Et ve balık,
• Baklagiller (siyah fasulye ve soya fasulyesi gibi, tohumlar ve fındıkta bulunur.)

B2 Vitamini (Riboflavin); (4)

• Yumurtalar, sakatatlar (böbrekler ve karaciğer gibi), yağsız etlerde ve az yağlı sütlerde,
• Yeşil sebzelerde (kuşkonmaz, brokoli ve ıspanak gibi),
• Güçlendirilmiş tahıllar, ekmek ve tahıl ürünlerinde bulabilirsiniz.

B3 Vitamini (Niasin); (5)

• Kümes hayvanlarında, sığır eti ve balık gibi hayvansal gıdalarda,
• Bazı fındık, baklagiller ve tahıl türlerinde,
• Birçok ekmek ve tahıl gibi zenginleştirilmiş gıdalarda bulabilirsiniz.

B5 Vitamini (Pantotenik Asit); (6)

• Sığır eti, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve sakatatlarda,
• Yumurta ve süt ürünlerinde,
• Mantar, avokado, patates ve brokoli gibi sebzelerde,
• Tam buğday, kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllarda,
• Fıstık, ayçiçeği tohumu ve nohut gibi besinlerde bulunur.

B6 Vitamini; (7)

• Kümes hayvanları, balık ve sakatatların hepsi B6 vitamini bakımından zengindir.
• Patates ve diğer nişastalı sebzeler B6 vitamininin başlıca kaynaklarındandır.
• Önemli B6 Vitamini kaynakları arasında meyvelerde (narenciye hariç) yer alır.

B7 Vitamini (Biotin); (8)

• Et, balık, yumurta ve sakatatlar,
• Tohumlar ve fındık,
• Bazı sebzeler (tatlı patates, ıspanak ve brokoli gibi) de bulunur.

B9 Vitamini (Folat); (9)

• Sığır karaciğeri,
• Sebzeler (özellikle kuşkonmaz, brüksel lahanası ve ıspanak ve hardal yeşilliği gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler),
• Meyve ve meyve suları (özellikle portakal ve portakal suyu),
• Fındık, fasulye ve bezelye (yer fıstığı, börülce ve barbunya gibi) besinlerde bulunur.

B12 Vitamini; (10)

• B12 vitamininin en iyi kaynakları olan sığır karaciğeri ve istiridyede,
• Balık, et, kümes hayvanları, yumurta, süt ve ayrıca B12 vitamini içeren diğer süt ürünlerinde,
• B12 vitamini ile güçlendirilmiş bazı kahvaltılık tahıllar,besleyici mayalar besleyici mayalar ve diğer gıda ürünlerinde bulunur.

C Vitamini; (11)

• Turunçgiller (portakal ve greyfurt gibi) ve meyve sularının yanı sıra çok fazla C vitamini içeren kırmızı ve yeşil biber ve kivide bulunur.
• Ayrıca C vitamini içeren brokoli, çilek, kavun, fırında patates ve domates gibi diğer meyve ve sebzelerde de bulunur.

D Vitamini; (12)

• Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar en iyi D vitamini kaynakları arasındadır.
• Sığır karaciğeri, peynir ve yumurta sarısında az miktarda bulunur.

E Vitamini; (13)

• Buğday tohumu, ayçiçeği ve aspir yağları gibi bitkisel yağlar en iyi E vitamini kaynakları arasındadır. Mısır ve soya fasulyesi yağları da bir miktar E vitamini sağlar.
• Fındık (fıstık, fındık ve özellikle badem gibi) ve tohumlar (ayçiçeği tohumu gibi) de en iyi E vitamini kaynakları arasındadır.
• Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler bir miktar E vitamini sağlar.

K Vitamini; (14)

• Ispanak, lahana, brokoli ve marul gibi yeşil yapraklı sebzelerde,
• Sebze yağlarında,
• Yaban mersini ve incir gibi bazı meyvelerde,
• Et, peynir, yumurta ve soya fasulyesi gibi besinlerde bulunur.

Referanslar

1. ‘https://www.nia.nih.gov/health/vitamins-and-minerals’
2. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-Consumer/’
3. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-Consumer/’
4. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-Consumer/’
5. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-Consumer/’
6. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-Consumer/’
7. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-Consumer/’
8. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-Consumer/’
9. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/’
10. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/’
11. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/’
12. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/’
13. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/’
14. ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-Consumer’

D vitamini eksikliğinde tırnak kırılır mı?

Vücudunuzdaki A,B ve D vitamini, kalsiyum, demir ve çinko eksikliği tırnaklarınızın güçsüz kalmasına sebep olur ve tırnaklarınızda yırtılma ve kırılma meydana gelir. Yalnızca hayvanlarda bulunan ve yağda eriyen doymamış bir alkoldür.

Çinko eksikliğinde tırnaklar nasıl olur?

Çinko Eksikliği ve Tırnaklarımız Arasındaki İlişki Nedir? – Çinko bir mikro besindir. İnsan metabolizmasında önemli bir rol oynar. Vücutta enzimleri katalize eder, protein katlanmasını sağlar ve gen ekspresyonunu düzenler. Bu süreçler olmadan vücudumuz düzgün çalışmaz.

Saç dökülmesi tırnak kırılması hangi doktora gidilir?

Saç dökülmesi, toplumun büyük bir kesiminde kalıtsal olarak görülen ya da geçici olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Kişinin hem fiziksel durumunu hem de psikolojisini doğrudan etkileyen bu problemin altında pek çok neden yatabilmektedir. Saç dökülmesi için hangi doktora gidilir ve saç dökülmesine hangi bölüm bakar gibi sorular da sıkça sorulmaktadır.

• Saç dökülmesiyle ilgili merak edilen tüm detayları sizin için hazırladık.
• Saç dökülmesi, belirli bir sayıda olduğu sürece normal kabul edilen bir durumdur.
• Buna göre bir gün içerisinde 50 ile 100 arasında saç telinin dökülmesinde bir problem görülmemektedir.
• Ancak zamanla artan ya da aniden ortaya çıkan saç dökülmelerinde bir uzamana başvurmak gerekmektedir.

Saç Dökülmesi İçin Hangi Doktora Gidilir? Saç dökülmesi farklı birçok faktör sebebiyle meydana gelebilmektedir. Bu dökülmelerin en yaygın sebebi ise kalıtsal saç dökülmeleridir. Kalıtsal dökülmeler; erkek tipi kellik, kadın tipi kellik ve androgenetik alopesi olarak üçe ayrılmaktır, tüm dökülme çeşitleri için tedavi uygulanması da mümkündür.

Tüm cilt problemlerinde olduğu gibi saç dökülmesi problemi ile ilgilenen uzmanlar da dermatologlardır. Dermatologlar tarafından yapılan çalışmalarda; hormon düzensizlikleri, kadın doğum hapları, demir eksikliği, tiroid hastalığı ve stresli yaşamın saç dökülmelerine neden olduğu görülmektedir. Nadiren de olsa yoğun geçen regl dönemleri de saçın beslenmesini etkileyerek dökülmeye sebep olabilmektedir.

Saç Dökülmesine Hangi Bölüm Bakar? Dermatoloji; saç dökülmesi hakkındaki tüm muayene, teşhis ve tedavi yöntemlerinden sorumlu tıbbi bölümdür. Tedavi, saç dökülmesine neden olan faktör bulunduktan sonra başlamaktadır. Bu kapsamda; hastalara H ve B7 vitamin takviyesi yapılmaktadır.

Tırnaklar için hangi vitamin alınmalı?

Tırnak kırılmasına ne iyi gelir? Central Hospital’dan Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Uzm. Dr. Dilek Koç, sağlıklı ve güzel tırnaklar için yapılması gerekenleri anlatıyor. Baharın bitmesiyle birlikte birçok kadın da yaz ayları için hazırlık yapmaya başlıyor.

• Bu yenilenme sürecinde özellikle ayak tırnak bakımına daha çok özen gösteriliyor.
• Çünkü kış boyunca giyilen bot ve çizme gibi kapalı ayakkabılar yerini rengarenk açık ayakkabılara ve sandaletlere bırakmaya başlıyor.
• Ancak sezonun ilk ayakkabısını giymeden önce birçok kadının aklına aynı düşünce geliyor.

“Tırnaklarım ne durumda?” Peki, bütün kış ihmal edilen ayak ve el tırnaklarının daha sağlıklı ve güzel görünmesi için neler yapılabilir? Beslenme düzeninden kozmetik yöntemlere kadar uygulanabilecek bakım önerileri nelerdir? Central Hospital’dan Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Uzm.

Dr. Dilek Koç, sağlıklı ve güzel tırnaklar için yapılması gerekenleri anlatıyor. Düzenli beslenin sağlıklı tırnaklara kavuşun Bakımlı ve güzel tırnaklara sahip olabilmek ve tırnak formunu sağlıklı tutabilmek için uyulması gereken bazı kurallar vardır. Her bireyin öncelikle düzenli bir beslenme alışkanlığı oluşturması ve sonrasında da el ve ayak tırnaklarının bakımını düzenli olarak yapması gerekir.

Tırnağın ana yapı taşı keratin adı verilen sertleşmiş bir tür proteinden oluşur. Eğer beslenme düzeninde yeterli derecede protein alınmazsa, tırnaklardaki keratin sentezi azalır. Bu durum da tırnakların yumuşamasına ve hemen kırılmasına sebep olabilir.

1. B grubu vitaminler de keratin yapımında önemli rol oynar.
2. Ancak B grubu vitaminler vücutta depolanmadığından düzenli olarak gıda yoluyla bu ihtiyaç giderilmelidir.
3. Özellikle biotin, folik asit ve B12 vitamini eksikliğine toplumda sıkça rastlanır.
4. Bu gruptaki vitaminlerin yeterli seviyede alınmaması halinde tırnak problemleri yaşanabilir.

Et, balık, yumurta, tam tahıllı ürünler, kuru baklagiller ve kuruyemişler iyi birer B vitamini kaynağıdır. Kalsiyum, çinko ve demir desteği şart Kalsiyum eksikliği de tırnakları güçsüzleştirebilir. Süt ürünleri bol miktarda kalsiyum içerdiğinden beslenme düzeninde mutlaka yer almalıdır.

• Bunun dışında dereotu, kereviz, susam, badem ve yeşil yapraklı sebzeler de kalsiyum açısından oldukça zengindir.
• Çinko ve demir eksikliğinde de tırnaklarda lekelenmeler ve kırılmalar görülebilir.
• Et, deniz ürünleri, süt ürünleri, fındık, baklagiller ve tam tahıllı besinler çok iyi birer çinko kaynağıdır.

Demir ise özellikle dalak ve ciğer başta olmak üzere tüm et ürünlerinde, yeşil sebzelerde, tam tahıllılarda, çekirdekli kuru üzüm ve kuru erik gibi meyvelerde bulunur. Et ürünlerindeki demir bitkisel kaynaklardaki demire göre vücut tarafından daha fazla emilir.

Bunların dışında A, C, E vitaminleri ve selenyum da sağlıklı tırnak yapımında rol oynayan diğer maddelerdir. İlaç takviyesi almayın, bilinçsizce diyet yapmayın Birçok kişi vücudunda vitamin eksikliği olmadığı halde sağlıklı el ve ayak tırnaklarına kavuşabilmek için fazladan ilaç takviyesi alabiliyorlar.

Oysaki düşünülenin aksine kuvvetli tırnak yapımı bu şekilde sağlanamaz. Tırnak güçlendirme amacıyla ek bir vitamin ya da mineral desteğine başvurmadan önce uzman bir dermatoloji hekimine başvurularak, vücutta böyle bir eksikliğin olup olmadığı kesinleştirilmelidir.

Tırnak hangi vitamin eksikliğinden?

Vitamin eksikliği, tırnak kırılmasının en yaygın sebebidir. Biotin vitamini saçı ve tırnakları besler. Bu vitaminin eksikliği tırnakların daha kırılgan olmasına sebep olur. Bunun dışında çinko, kalsiyum, demir ve magnezyum eksikliği de tırnak kırılmasına neden olabilir.

Saç için hangi vitamin alınmalı?

Biotin (B7 Vitamini) H vitamini olarak da adlandırılan biotin, saç derisindeki dokuyu güçlendirme etkisine sahiptir. Saçların daha sağlıklı, dolgun ve canlı görünmesini sağlar. Saç gelişiminde son derece önemli bir rol oynaması nedeniyle, biotin eksikliğinde saçların normalden hızlı beyazladığı görülebilir.

Zoral Seyfi